早上6点多醒了，就想完成自己的环墙第一跑，因为看天气不错，是个阴天。先空腹测体重：68.9kg，7点喝了一碗稀饭，吃了半块香瓜，体重升到 ：69.9kg。
      温度23.6℃，8:05从家里出发，走路去东门，大概600m，怕去的早了门没开，一路上散步算是热身吧。到东门口买了一张票(10)，看见里面已经有几个旅游车了，团队的游客也不少。
      从东门城墙上的东侧铁匝门起跑，计时还是用小霸王的那个电子表，我的表已经找到了，但早就没电了。跑了约300m城墙东侧有一个侧所，门畅开着，有点想放水的意思，但已经开跑了，不想乱了节奏，放弃。感觉城墙上的砖面还是比较平整的，没有我去年参加5km比赛时坑凹不平的感觉。这个时间城墙上只是偶而碰见几个人，速度控制在 5.5分/km 的样子，跑得还算轻松吧，3分钟到中山门，9分钟时已经到了城墙的东北角了，这一段从来就没来过，没感觉到长乐门的位置，还以为这是个小拐弯呢，有点像山海关上的长城的样子。热!反正也没几个人，不影响西安人的形象，光膀子了。
      13分时到了火车站，这段城墙是今年五一刚修好连接上的，也看不出有新建的痕迹，只见几个大的长方形采光用的天窗，能直接看到下一层上的楼梯，也没有加防护网，对小孩子应该比较危险。
       这时太阳偶而露出一点光线，能看到一点自己的影子，温度可能升到25℃了，汗如雨下，比平常都要多，直往眼镜上砸，只好卸掉眼镜跑，人多时再戴上。22分时到北门了，这里的游客也不少，来不及细看，好像门楼上写着“天下第一门”吧，路边终于看到了出租的自行车和电动车，以前想找时却不知道它们在哪里。
       32分到了城墙的西北角了，觉得自己还跑得蛮快，可能这一段下坡多吧，风向大概是东北。一直没发现玉祥门的位置，看见前面有个城楼，好远啊！想看一下城西新修的公园绿地，其实根本看不清，每个城垛子之间只有2米多点，一晃而过。38分时已经感觉累的要命了，才跑了约7km，只是平常的训练距离。
       到西门时约42分了，正在维修，不能直通跑过，向西跑过瓮城(好像是这么称呼)这一段，比直行大概多跑了80m左右。这时感觉自己体力已经好象透支了，边跑边想，要是马拉松，得跑城墙三大圈，简直是要命啊！现在自己根本就没有跑全程的坚强毅力，可能跟跑扁舟子（跑友）也做不到，速度降到 6分/km 左右了。
       到城墙西南角时约48分(其实回来后已经记得不太清了)，拐弯后是更吃力，逆风，感觉是慢上坡，可能和马拉松最后几km差不多，累的真想走了，咬牙坚持，不停的用手抹着脸上的汗珠子。
       60分时终于到南门了，这个时间记得比较准确，此处游客也是最多的，老外可能占一半吧。穿过人群继续前进，发现原来这一段往东的路面是最差的，凹凸不平，好多砖面已经烂了,可能是人多使用率比较高造成，去年参加比赛时的印象是没错的。这一段是最坚苦的，万米以后本来就练的不多，已经不愿向前看了，大多时间盯着地面，意识、视力都模模湖糊的，但愿自己是睡着了跑，好熬过这段。听见一个女人在打手机，高声说她们已经环墙走了一圈了，奇怪，走一圈最少3个小时，难道她们6点多就上城墙了？我只知道东门的开门时间是8点呢……
        到城墙东北角时约1h12',记得不太清了，还剩约1km，下坡开始了，逐渐加点速。一个游客问我是不是环墙跑，回答是，游客说：“厉害！”。最后400m左右开始冲刺，速度约 5分/km，跑到起跑点看表：1h18'20"
      总体比较满意，时间和自己的估算基本相同，今天体力和温度条件不算太好，对坡度也不了解，但愿下次能跑进1h15'吧。步行走向中山门，汗非常多，短裤上沿已经是一片盐碱地了。到了侧所，进去方便一下，其实早就没有意思了，想洗一下脸，没水！真差劲，风干机到是还有风，有什么用呢？！ 对着大镜子看了半天，退到室外，日光下还能看见到自己光膀子的样子，挺白，毕竟去年室外只游泳了两次（打小霸王上学后，我中午的游泳时间就被剥夺了）。
       这时候才感觉到左脚小指有磨损过度的感觉，停跑以前根本就未察觉,难道是多威鞋干的？脚出来一看，原来是那个廉价足球袜子干的，它前面的缝合处的疙瘩正好压在小指上，竟打泡了，这袜子前几天一直穿着，跑10km到是也没事，看来：马拉松无小事啊！有好多未知的变数可能会影响你的状态。
       这时候人逐渐多了，有骑自行车跑的了，有两个小伙子骑一个双人车过来了，后面的小伙笑着给我招手示意，两人眉飞色舞地大声唱着：“我是真的太爱你了！！”，好像是在对城墙说,当时听着很耳熟，自己也重复了几遍，想记下来，不过现在还是想不起是哪首歌了 。

      在中山门城墙的垛口上溜达着看了一会儿风景,发现起跑时见过的那个白衣红裤白球鞋的女人还在那里,爬在垛口听墙外的唱戏的人们吼着秦腔,旁边围有很多听戏的老年人。开始往回走，看见那个750的偏三轮了，坐上去玩了玩，一看，前轮早就瘪了，脚踏的位置和我的太子式比也很不舒服，不过还是蛮威风的。
       下来四处望望，没几个人影，能看见的人都在500m以外，大多数人都集中在东、西、南、北四个城楼附近，这么长的城墙上能干些什么呢？干脆打滚算了，想到这里，自己都笑了……。
      汗下的很慢，只好在阴处多走走，再到垛口上吹点风，想起来应该补充点水份，又想还不行！回去还要测量消耗的，仔细看一下，其实城墙上根本就没有卖水的地方。散步30分钟后，身上的汗基本下去了，为了文明点，穿好了背心，走回东门，这里的游客比较多嘛，虽然脸上还有汗。
      在东门城楼上溜达了一圈，看了看风景，1800斤的明代大钟，用手推了推，还能推动。还有一些攻城器械，大炮、云梯、抛石机之类，兴趣也不大。也听了听导游的讲解，没听到多少，人太多。下了城墙，发现一个小女孩在城洞里敲一个巨大的牛皮鼓，有两个，自己也试着拍了一会儿，声音是震天响，怪不得自己在城墙上面听到奇怪的巨响声，还以为是公交车的发出的，又感觉不是，原来是这里大鼓发出的。走出东门的时候，终于看见卖饮料的了，就在售票厅旁边。

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