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13.7km/环墙第一跑
来源:古城野狼 (2005-6-11)

早上6点多醒了,就想完成自己的环墙第一跑,因为看天气不错,是个阴天。先空腹测体重:68.9kg,7点喝了一碗稀饭,吃了半块香瓜,体重升到 :69.9kg。
      温度23.6℃,8:05从家里出发,走路去东门,大概600m,怕去的早了门没开,一路上散步算是热身吧。到东门口买了一张票(10),看见里面已经有几个旅游车了,团队的游客也不少。
      从东门城墙上的东侧铁匝门起跑,计时还是用小霸王的那个电子表,我的表已经找到了,但早就没电了。跑了约300m城墙东侧有一个侧所,门畅开着,有点想放水的意思,但已经开跑了,不想乱了节奏,放弃。感觉城墙上的砖面还是比较平整的,没有我去年参加5km比赛时坑凹不平的感觉。这个时间城墙上只是偶而碰见几个人,速度控制在 5.5分/km 的样子,跑得还算轻松吧,3分钟到中山门,9分钟时已经到了城墙的东北角了,这一段从来就没来过,没感觉到长乐门的位置,还以为这是个小拐弯呢,有点像山海关上的长城的样子。热!反正也没几个人,不影响西安人的形象,光膀子了。
      13分时到了火车站,这段城墙是今年五一刚修好连接上的,也看不出有新建的痕迹,只见几个大的长方形采光用的天窗,能直接看到下一层上的楼梯,也没有加防护网,对小孩子应该比较危险。
       这时太阳偶而露出一点光线,能看到一点自己的影子,温度可能升到25℃了,汗如雨下,比平常都要多,直往眼镜上砸,只好卸掉眼镜跑,人多时再戴上。22分时到北门了,这里的游客也不少,来不及细看,好像门楼上写着“天下第一门”吧,路边终于看到了出租的自行车和电动车,以前想找时却不知道它们在哪里。
       32分到了城墙的西北角了,觉得自己还跑得蛮快,可能这一段下坡多吧,风向大概是东北。一直没发现玉祥门的位置,看见前面有个城楼,好远啊!想看一下城西新修的公园绿地,其实根本看不清,每个城垛子之间只有2米多点,一晃而过。38分时已经感觉累的要命了,才跑了约7km,只是平常的训练距离。
       到西门时约42分了,正在维修,不能直通跑过,向西跑过瓮城(好像是这么称呼)这一段,比直行大概多跑了80m左右。这时感觉自己体力已经好象透支了,边跑边想,要是马拉松,得跑城墙三大圈,简直是要命啊!现在自己根本就没有跑全程的坚强毅力,可能跟跑扁舟子(跑友)也做不到,速度降到 6分/km 左右了。
       到城墙西南角时约48分(其实回来后已经记得不太清了),拐弯后是更吃力,逆风,感觉是慢上坡,可能和马拉松最后几km差不多,累的真想走了,咬牙坚持,不停的用手抹着脸上的汗珠子。
       60分时终于到南门了,这个时间记得比较准确,此处游客也是最多的,老外可能占一半吧。穿过人群继续前进,发现原来这一段往东的路面是最差的,凹凸不平,好多砖面已经烂了,可能是人多使用率比较高造成,去年参加比赛时的印象是没错的。这一段是最坚苦的,万米以后本来就练的不多,已经不愿向前看了,大多时间盯着地面,意识、视力都模模湖糊的,但愿自己是睡着了跑,好熬过这段。听见一个女人在打手机,高声说她们已经环墙走了一圈了,奇怪,走一圈最少3个小时,难道她们6点多就上城墙了?我只知道东门的开门时间是8点呢……
        到城墙东北角时约1h12',记得不太清了,还剩约1km,下坡开始了,逐渐加点速。一个游客问我是不是环墙跑,回答是,游客说:“厉害!”。最后400m左右开始冲刺,速度约 5分/km,跑到起跑点看表:1h18'20"
      总体比较满意,时间和自己的估算基本相同,今天体力和温度条件不算太好,对坡度也不了解,但愿下次能跑进1h15'吧。步行走向中山门,汗非常多,短裤上沿已经是一片盐碱地了。到了侧所,进去方便一下,其实早就没有意思了,想洗一下脸,没水!真差劲,风干机到是还有风,有什么用呢?! 对着大镜子看了半天,退到室外,日光下还能看见到自己光膀子的样子,挺白,毕竟去年室外只游泳了两次(打小霸王上学后,我中午的游泳时间就被剥夺了)。
       这时候才感觉到左脚小指有磨损过度的感觉,停跑以前根本就未察觉,难道是多威鞋干的?脚出来一看,原来是那个廉价足球袜子干的,它前面的缝合处的疙瘩正好压在小指上,竟打泡了,这袜子前几天一直穿着,跑10km到是也没事,看来:马拉松无小事啊!有好多未知的变数可能会影响你的状态。
       这时候人逐渐多了,有骑自行车跑的了,有两个小伙子骑一个双人车过来了,后面的小伙笑着给我招手示意,两人眉飞色舞地大声唱着:“我是真的太爱你了!!”,好像是在对城墙说,当时听着很耳熟,自己也重复了几遍,想记下来,不过现在还是想不起是哪首歌了 。

      在中山门城墙的垛口上溜达着看了一会儿风景,发现起跑时见过的那个白衣红裤白球鞋的女人还在那里,爬在垛口听墙外的唱戏的人们吼着秦腔,旁边围有很多听戏的老年人。开始往回走,看见那个750的偏三轮了,坐上去玩了玩,一看,前轮早就瘪了,脚踏的位置和我的太子式比也很不舒服,不过还是蛮威风的。
       下来四处望望,没几个人影,能看见的人都在500m以外,大多数人都集中在东、西、南、北四个城楼附近,这么长的城墙上能干些什么呢?干脆打滚算了,想到这里,自己都笑了……。
      汗下的很慢,只好在阴处多走走,再到垛口上吹点风,想起来应该补充点水份,又想还不行!回去还要测量消耗的,仔细看一下,其实城墙上根本就没有卖水的地方。散步30分钟后,身上的汗基本下去了,为了文明点,穿好了背心,走回东门,这里的游客比较多嘛,虽然脸上还有汗。
      在东门城楼上溜达了一圈,看了看风景,1800斤的明代大钟,用手推了推,还能推动。还有一些攻城器械,大炮、云梯、抛石机之类,兴趣也不大。也听了听导游的讲解,没听到多少,人太多。下了城墙,发现一个小女孩在城洞里敲一个巨大的牛皮鼓,有两个,自己也试着拍了一会儿,声音是震天响,怪不得自己在城墙上面听到奇怪的巨响声,还以为是公交车的发出的,又感觉不是,原来是这里大鼓发出的。走出东门的时候,终于看见卖饮料的了,就在售票厅旁边。

来源 http://rxw.blog.edu.cn/user1/10901/index.shtml

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